2016/10/22
juri
美髪の作り方必見
髪は食べた物から作られます
ハリ・コシ・ツヤ
欲しい方食生活を見直しましょう
まずは、髪の主成分
たんぱく質！！！！
- 肉類（牛肉・豚肉・鶏肉など）
- 魚介類（マグロ・カツオ・イワシ・サンマ・アジ・サケ・イカ・エビなど）
- 乳製品（牛乳・チーズ・ヨーグルトなど）
- 大豆製品（豆腐・納豆・枝豆・おからなど）
- 卵
たんぱく質が不足すると、
髪の太さ・コシ・つやが無くなります。
次に
亜鉛！！！！
- 牡蠣
- うなぎ
- 牛肉（もも肉）
- チーズ
- レバー（豚・鶏）
- 卵黄
- 大豆製品（納豆・きな粉・豆腐）
亜鉛が不足すると、
脱毛や薄毛になってしまいます・・・。
次に
動物性脂質！！！！
・和牛バラ肉 サーロイン
・豚バラ肉
・ミルクチョコレート
・クリームチーズ
・ウインナー
動物性脂質が不足すると
ツヤ出ません・・・・
根本の髪質を改善するには動物性脂質が不可欠です
ちょっと気にして食生活を楽しんでみてくださいね〜
艶々の綺麗な髪を目指しましょう〜
Ｒｏｃｏ Ｔｉａｒａ
０７８—３９１—００４４
